Präventionskurse vor Ort

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Im sehr stressigen (Berufs- oder Familien-)Alltag ist häufig kaum noch Zeit für die wenigen kleinen Momente, die Sie sich früher gegönnt haben, der Stress nimmt zu und eine Pause zu machen, fällt dann sehr schwer.

Sie erhalten in diesem Kurs einen Einblick in die Entstehung von Stress und erlernen effektive und einfach in den Alltag übertragbare Methoden der Stressbewältigung.

Kursstart

Hier finden Sie die Starttermine der nächsten Kurse. Der aktuell laufende Kurs findet je nach aktuellen Bestimmungen online oder vor Ort statt. Die Kurse im Sommer können vor Ort starten.

Nächste Kurse:

Di, 13.04.2021 – 29.06.2021 (laufender Kurs)

Do, 01.07.2021 – 30.09.2021 (4 freie Plätze)

Di, 06.07.2021 – 05.10.2021 (6 freie Plätze)

Do, 07.10.2021 – 13.01.2022 (10 freie Plätze)

Di, 12.10.20201 – 11.01.2022 (10 freie Plätze)

Beschreibung

Je stressiger der Alltag wird, desto eher vergisst Mensch sich selbst, die hohen eigenen Ansprüche und die Anforderungen des Alltags führen zum Vernachlässigen der eigenen Selbstfürsorge. Und das wiederum führt häufig dazu, dass nur noch das Funktionieren im Alltag im Fokus steht.
Stets tröstet der Gedanke an Später, einen Zeitpunkt an dem alles besser wird.
In diesem Kurs lernen Sie Grundlagen zur Entstehung von Stress, dessen Einfluss auf den Selbstwert und Auswirkungen auf den Körper sowie das Konzept der Achtsamkeit. Sie lernen verschiedene Techniken der Stressbewältigung und Selbstfürsorge kennen, steigern Ihr Wohlbefinden und erhalten mit den Achtsamkeitsübungen einen Zugang zu sich selbst und ein Werkzeug zur Stressbewältigung.

Teilnahmekosten

Der Kurs besteht aus 12 Einheiten zu je 60 Minuten, die Kursgebühr beträgt 180€. Als zertifizierte Kursleiterin zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen (Multimodales Stressmanagement) nach §20 der Zentralen Prüfstelle Prävention werden meine Kurse “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” bis zu 80 % von Ihrer Krankenkasse erstattet. Wenn Sie unsicher bezüglich der Erstattung Ihrer Kasse sind, klären sie im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse, wieviel sie erstattet bekommen.

Für Studierende, SchülerInnen und Auszubildende gilt ein ermäßigter Preis von 150€. Bitte lassen Sie mir den entsprechenden Nachweis per Email zukommen.

Anmeldung

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    *Pflichtangabe

    Gerne können Sie sich auch per E-Mail an beratung@helena-berchtold.de anmelden.
    Der Kurs findet erst ab 3 Anmeldungen statt. Da mir die Qualität der Kurse sehr am Herzen liegt, bestehen die Kurse jedoch aus höchstens 10 Teilnehmenden.

    Sie erreichen mich bei Fragen jederzeit per E-Mail oder telefonisch unter der Nummer: (0821) 45 09 53 35.

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